Pushup Perfection

Pushup Perfection

Liegestütze – eine der ältesten Fitness-Übungen, deren Ursprünge bis ins alte Indien und sogar in die römische Antike zurückreichen.
Doch was genau macht diese augenscheinlich simple Übung seit Jahrtausenden in unterschiedlichen Kulturen so beliebt?

Nun, zum einen benötigt man keinerlei Equipment. Der eigene Körper und eine Oberfläche, von der man sich wegdrücken kann, ist alles, was man braucht. In unserer modernen Welt ermöglicht uns das unter anderem, bequem daheim zu trainieren, anstatt sich vertraglich an ein Fitnessstudio binden zu müssen.

Zum anderen haben Liegestütze einen Vorteil, der sie aus gesundheitlicher Perspektive selbst gegenüber Übungen wie dem Bankdrücken zur ersten Wahl macht:
Man trainiert damit viele verschiedene Muskelgruppen, sodass man in unterschiedlichsten Lebenslagen von regelmäßigen Pushups profitiert. Vom Rücken bis zum Core, von den Schultern bis zum Gesäß – Liegestütze halten fast den gesamten Körper fit!

Im Zeitalter der Bürojobs, in dem viele von uns ihre Arbeit im Sitzen ausführen, ohne sich hinreichend um ihren Körper zu kümmern, ist eine solche Übung wertvoller als je zuvor, da sie unter anderem durch langes Sitzen verursachten Haltungsschäden vorbeugen kann.

Als erfahrener Physiotherapeut, Osteopath und auch privat seit vielen Jahren sportbegeisterter Mensch war mir klar, dass der Liegestütz eine besondere Aufmerksamkeit verdient.
Doch wurde mir schnell bewusst, dass viele Menschen mit dieser Übung überfordert sind.
Dies hat mich dazu bewegt, ihr einen eigenen Kurs zu widmen.

Pushup Perfection existiert in vier Versionen, die jeden Menschen dort abholen, wo er sich fitnesstechnisch gerade befindet. Selbst wenn Sie nicht imstande sind, eine einzige Wiederholung auszuführen, wird Pushup Perfection Ihnen dabei helfen, den Liegestütz nicht nur zu erlernen, sondern zu meistern!

Um herauszufinden, welches Level zu Ihrer Fitness passt, folgen Sie einfach den Anweisungen im Video und merken sich Ihre Anzahl an Wiederholungen.

 

Pushup Perfection Kurs-Level:

0 – 3:                     Anfänger 1 (70 Tage, optional + 28 Tage Vorbereitungskurs)

4 – 6:                     Anfänger 2 (70 Tage)

7 – 12:                  Fortgeschritten 1 (49 Tage)

13 – 20:                Fortgeschritten 2 (49 Tage)

 

 

Kursdetails:

Dauer/Einheit:                  15 Minuten/Tag

Einheiten/Woche:          3

Dauer des Kurses:           49 – 70 Tage (optional + 28 Tage Grundlagenkurs bei Anfänger 1)

Kosten:                                199,00€

 

Fangen Sie noch heute an Ihr Leben zu verändern und von den gesundheitlichen Vorteilen und einer gesteigerten Vitalität zu profitieren!